ช่วยป้องกันการสูญเสียของกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงอยู่เสมอ และช่วยกระตุ้นการสร้างมวลของกล้ามเนื้อขึ้นมาแทนที่เซลล์ไขมัน ช่วงหลังออกกำลังกาย เป็นช่วงที่สำคัญที่สุด เพราะร่างกายเพิ่งพักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก การกินเวย์ในช่วงนี้จะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมโปรตีนไปเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี ถ้าไม่มีเครื่องปั่น ให้ใช้เครื่องผสมอาหาร ขวดค็อกเทล กระทั่งตะกร้อมือและส้อม ผสมทุกอย่... https://earlet639bcc7.howeweb.com/profile