لا تدع طفلك يستخدم الألعاب الإلكترونية أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة. استخدام الأجهزة الالكترونية: تعرض الطفل للأجهزة الالكترونية والشاشات قبل النوم يسبب تعرضه للضوء الأزرق لوقت طويل وهذا الضوء يثبط إفراز الميلاتونين لديه ما يصعب عملية النوم ويمكن أن يسبب الأرق أيضاً. استخدام الزيوت العطرية المهدئة: مثل زيت اللافندر. https://raymond5n54b.wikibestproducts.com/1462970/أسباب_قلة_النوم_عند_الأطفال_can_be_fun_for_anyone