ปัจจัยที่ส่งผลต่อการใช้โปรตีนในร่างกาย ผิวหนัง ผม และเล็บผิดปกติ ผิวหนัง ผม เล็บมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ หากขาดโปรตีนอาจทำให้ผมบาง เล็บเปราะ ผิวแห้งกร้าน ไม่แข็งแรง และแผลที่ผิวหนังหายได้ช้ากว่าปกติ สารอาหารส่วนใหญ่ก็คือโปรตีนและมีไขมันกับแคลอรี่ในปริมาณน้อย อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง รีวิวกะปิ ปลาร้า ไตปลาเจ ไม่กินเนื้อสัตว์ก็แซ่บได้ เมนูน้ำสุดอร่อยที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่... https://yogiq418wzc8.blogrelation.com/profile