ถัดไปคือข้อสาม เรียนรู้ ‘ศัตรู’ ของเรา ไม่ตัดสินอาหารว่าดีหรือไม่ดี หากอยากรับประทานให้รับประทานได้ โดยรับประทานให้พอดีและสมดุล แทนที่จะตั้งใจให้หลับ ก็ตั้งใจให้นอนไม่หลับ ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต น้ำหวานหรือน้ำอัดลม แนะนำให้เลือกดื่มแบบไม่มีน้ำตาล การพัฒนาสกินนั้นถือเป็นสิ่งสมดุลที่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอยู่เสมอ ซึ่งนี่ถือเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ... https://edwini184orr3.mybuzzblog.com/profile