أضف إلى مشروبك الصودا، والليمون، والنعناع أو التوت المجمد. مضغ الطعام جيداً قبل بلعه، فالتهور في الأكل والشرب يقود إلى التهام المزيد من الطعام لأن مركز الشبع في الدماغ يحتاج إلى بعض الوقت كي يتم إبلاغه بالرسائل المطلوبة من قبل الجهاز الهضمي . من المُحتمَل أن يكون لديكَ انتكاسة https://stephenxe699.fare-blog.com/28829659/تخسيس-البطن-فقط-دون-الجسم-options