یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. چای گیاهی لاغری : معرفی ۱۵ https://angelogj1c7.thecomputerwiki.com/4780559/5_essential_elements_for_پایین_آوردن_قند_خون_بالا